ЦЕНТР БОДИФЛЕКСА и ОКСИСАЙЗА

ЦЕНТР БОДИФЛЕКСА и ОКСИСАЙЗА приветствует Вас!

О ПРОГРАММЕ БОДИФЛЕКС (Bodyflex) и ОКСИСАЙЗ (Oxysize)

В нашу программу по Бодифлексу и Оксисайзу входят базовые упражнения + авторские упражнения тренера.

ВАРИАНТЫ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ по БОДИФЛЕКСУ и ОКСИСАЙЗУ

I).ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ  (Bodyflex): (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие Бодифлексом (первый подготовительный этап):

На этих занятиях идет заполнение анкет, замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий Бодифлексом. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях Бодифлексом. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу. Изучение этапов дыхания по методу Бодифлекс. Отработка техники дыхания Бодифлекса. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие Бодифлексом. (второй основной этап):

 Отработка техники базисного дыхания Бодифлекс. Ответы на вопросы. Идет совмещение дыхания с основными базисными упражнениями по Бодифлексу. На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений Бодифлекса на проблемные зоны (верхняя часть тела: лицо, шея, пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день по одному упражнению на каждую зону и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие Бодифлексом (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Бодифлекса. Замеры объёмов. Подведение итогов.

II).ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО ОКСИСАЙЗУ (Oxysize) (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц) 

+ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие Оксисайзом (первый подготовительный этап):

На первом занятии Оксисайза идет заполнение анкет, замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий Оксисайзом. Вы узнаете важность  дыхания при выполнении упражнений по Оксисайзу и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения. Постановка и освоение базисного типа дыхания по Оксисайзу. Отработка техники дыхания Оксисаз. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие Оксисайз (второй основной этап):

Отработка техники базисного дыхания по Оксисайз. Ответы на вопросы. Идет совмещение дыхания Оксисайз с основными базисными упражнениями методики Оксисайз. На каждом занятии Оксисайзом идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (Оксисайз на верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься Оксисайзом индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день по одному упражнению Оксисайза  на каждую зону и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки Оксисаза, чтобы задавать свои вопросы, получать рекомендации, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие Оксисазом (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Оксисаза. Замеры объёмов. Подведение итогов.

-

III. ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС по БОДИФЛЕКСУ (Bodyflex) : (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц)

(для прошедших обучающий курс Бодифлекса)

Программа интенсивного курса Бодифлекса рассчитана для тех, кто прошел обучающий курс Бодифлекса и имеет базовые знания по основным упражнениям на проблемные зоны и знание диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу. Интенсивный курс  Бодифлекс – это второй этап движения к оздоровлению и похудению - к фигуре, вызывающей восторг и восхищение. Интенсивный курс  Бодифлекса включает в себя: несколько новых более сложных, эффективных и усовершенствованных комплексов упражнений для более глубокого воздействия на проблемные зоны. Во время выполнения каждого упражнения мы задействуем сразу все группы мышц. А так же используем специальное оборудование: мячи, гантели, амортизаторы.

 Это и есть методика БОДИФЛЕКС PLUS - выполнять все упражнения легко, интересно и это приносит удовольствие. Так же в процесс занятий включены упражнения на растяжку мышц, что так же хорошо подтягивает силуэт, делает Вас пластичными и гибкими. На каждом уроке Бодилекса отрабатываются новые упражнения. В конце курса подводятся итоги и обобщаются все упражнения.

IV).ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ по 2-3 человека

(VIP группы)  + + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

V).РЕГУЛЯРНЫЕ ГРУППЫ Бодифлекс (8 занятий по 2 раза в неделю на 1 месяц)

VI).ЭКСПРЕСС КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ. Семинар: « Бодифлекс – Дышим и Худеем! »,

для тех кому сложно планировать свое время (1 день - три часа с перерывом) . + Всем бонус - бесплатная Методика по занятиям Оксисайз! ++ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

В случае пропуска занятий обучающего курса и интенсива, можно отходить максимум два с другой группой, но только при наличии места и необходимо предварительно отзвониться!

В регулярных группах восстанавливается только одно занятие!

Адреса Центра Бодифлекса и телефоны: г. Санкт-Петербург

1.Ул. Правды, д. 11 (м. Канал Грибоедова)

2.Ул. Казанская, д. 7 (м. Владимирская)

3.Трамвайный пр., д. 14 (м. Ленинский пр)

Тел.: 8-911-963-13-89